세로토닌

세로토닌(serotonin)은 감정과 식욕, 
수면 등에 큰 영향을 주는 신경 전달 물질로 '행복 호르몬'이라는 별명을 가지고 있습니다. 
항우울제에 주로 사용되며, 불면증과 다이어트에도 많이 활용됩니다.


뇌와 척수로 이뤄진 중추신경계에서 찾아볼수 있습니다.
세로토닌은 음식을 통한 아미노산 섭취로 수치를 올릴수있습니다..


세로토닌은 여러부분에 관여를 합니다.

우울증, 불안 , 식욕조절, 장운동, 수면, 혈액응고, 골밀도, 성욕, 심혈관, 기억 및 학습 능력.


세로토닌 수치를 높이려면 운동과 식단이 중요합니다.
꾸준한유산소 운동과 단백질 함량이 많은 음식이 좋습니다.. 


하지만 약에 의한 세로토닌의 과잉으로 나타나는 부작용을 세로토닌증후군이라고 하는데, 
반드시 피해야 할 약 부작용. 세로토닌 과잉이 위험한 것은 세로토닌이 기분 조절만 관련된 물질이 아니기 때문에
음식 섭취, 수면, 성생활과도 관련되고 호흡이나 체온 조절에도 중요한 역할을 담당합니다.
그러다보니 세로토닌이 지나치게 많아졌을 때의 문제도 여러 가지로 나타납니다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/11/03/2016110301547.html

이러한 세로토닌은 과하지도 모지라지도 않게 유지만 잘 된다면,
생활에 있어서 활력과 건강까지 좋게 해주는 성분임은 분명한것 같습니다.