복날
2022. 7. 26. 19:53ㆍ건강
복날 - 초복 중복 말복
복날에는 더위를 이겨내기 위해 보양식을 먹는 날인데요
일산화질소는 혈관 이완과 관계가 있습니다.
혈관을 이완 시켜 피를 잘 돌게 하는것이죠.
이것의 대표적인 것이 아르기닌인데요.
몸에 활력을 불어 넣어주는 성분 아르기닌이 많은 보양식을
알아 보았습니다.
오리는요 100g당 900 정도의 아르기닌이 함유되어 있습니다.
미꾸라지 100g당 1000 정도의 아르기닌이 함유되어 있습니다.
남자의 상징 장어는 보통 1200정도의 아르기닌이 함유되어 있습니다.
헬스인들의 필수음식이죠 닭가슴살 기준 1500 정도의 아르기닌이 함유되어 있습니다.
이 밖에 육류가 별로이신 분들은 식물도 있는데요
검은콩과 마가 있습니다.
아르기닌 성분의 건기식은 시중에 많이 유통되어 있으니.
음식 챙겨 드시기 귀찮다 하시는 분들은 건기식으로 섭취 하시면 될 것 같습니다.