인스타 브레인 -현대 사회 사람들은 휴대폰이 몇분만 없어졌다고 느껴도 불안해 한다. -우리도 모르는 사이에 휴대폰에 중독되어 있다. -휴대폰으로 인해, 구시대 보다 수면이 2시간 이상 줄어 들었다. -우리들은 휴대폰, sns를 통해서 도파민 분비로 인해 자꾸 시간을 뺏긴다. 하지만, sns를 통해 나는 왜 이렇게 못 살까 하는 심리때문에 삶의 우울이 더 찾아온다 . -멀티태스킹은 극히 소수 5%에 해당하는 이야기다. 거의 대부분은 이리 저리 왔다 갔다하는 작용뿐이라 어느 한부분에 집중을 못하고 있는 것이다. -아이들에게 휴대폰 보다 책, 휴대폰속 퍼즐 보다는 진짜 퍼즐같이 손에서 느껴지는 촉감같은 부분이 더 뇌발달에 좋기 때문에 휴대폰을 멀리해야한다. -유산소 운동 같은 신체적 활동을 통해 뇌의 활성을 ..

세로토닌(serotonin)은 감정과 식욕, 수면 등에 큰 영향을 주는 신경 전달 물질로 '행복 호르몬'이라는 별명을 가지고 있습니다. 항우울제에 주로 사용되며, 불면증과 다이어트에도 많이 활용됩니다. 뇌와 척수로 이뤄진 중추신경계에서 찾아볼수 있습니다. 세로토닌은 음식을 통한 아미노산 섭취로 수치를 올릴수있습니다.. 세로토닌은 여러부분에 관여를 합니다. 우울증, 불안 , 식욕조절, 장운동, 수면, 혈액응고, 골밀도, 성욕, 심혈관, 기억 및 학습 능력. 세로토닌 수치를 높이려면 운동과 식단이 중요합니다. 꾸준한유산소 운동과 단백질 함량이 많은 음식이 좋습니다.. 하지만 약에 의한 세로토닌의 과잉으로 나타나는 부작용을 세로토닌증후군이라고 하는데, 반드시 피해야 할 약 부작용. 세로토닌 과잉이 위험한 것은..

도파민은 혈압조절, 중뇌에서의 정교한 운동조절 등에 필요한 신경전달물질이자 호르몬이다. 가장 널리 알려진 기능으로는 쾌감·즐거움 등에 관련한 신호를 전달해 인간에게 행복감을 느끼게 한다. 도파민이 적게 분비됐을 때 발생하는 대표적 질환은 우울증이다. 뇌의 신경전달회로가 손상되면 감정을 조절하는 도파민의 분비량이 줄어들고 이는 기분을 좋지 않게 하는 우울감으로 연결된다. 파킨슨병도 도파민을 분비하는 신경세포들이 손상돼 발생하는 질환이다. 파킨슨병은 중뇌에 루이체라고 하는 물질이 쌓이면서, 몸을 부드럽고 원활하게 해 주는 기능을 하는 도파민이 부족해져서 발병한다. 도파민이 분비되면 의욕이 넘치고 일을 신바람 나게 할 수 있다. 경쟁에서 이겼거나 복권 당첨과 같은 예기치 못한 행운이 왔을 때 분출된다. 도파민..