양배추 - 비타민 철분 칼슘이 풍부합니다 비타민U 위궤양 치료효과, 위장세포 재생, 간기능 향상, 여드름피부에도 효과적입니다. 5분이내로 증기로 쪄서 먹는것이 영양소 파괴가 없고 좋습니다. 잘게 채썰어서 샐러드로 먹어도 좋습니다. 이러한 양배추고 주의해서 먹어야 할 경우가 있는데요. 독이 되는 경우 3가지 1.혈액을 묽게 하는 와파린이나 아스피린을 복용하는 분들 약효능 흡수를 방해합니다. 2.과민성대장증후군이 있는 분 장에서 쉽게 발효가 되어 가스가 많이 생성하여 복통 설사를 초례합니다. 3.갑상선 기능저하증, 갑상선 질환 갑상선에서 요오드 흡수를 방해하는 성분들이 나옵니다. 양배추 소화과정에서 고이트로젠(갑상선에 안좋은 성분)을 만듭니다

위 불에 탄 고기 - 직화구이로 탄 성분이 암 유발을 합니다. 짠 음식 - 젓갈, 많은 염분 다량 섭취로 부담이 됩니다. 현미 - 위가 힘이 없고 안좋은 사람은 식이섬유 분해가 오래 걸리고 복통 및 소화불량 유발 합니다. 커피 - 역류성 식도염 일으키고 안에 있는 우유가 소화 불량을 유발 합니다. 고구마 - 식이섬유가 많아서 위에 오히려 부담 스럽고, 위산분비 촉진으로 역류성 식도염 유발 합니다. 간장 - 산분해 간장은 내장기간 외벽에 부담스러움, 대도록 전통간장으로 대처하는게 좋습니다. 안 좋은 습관 - 탄산음료는 장기적 소화장애 및 당으로 인해 소화불량을 유발합니다. - 야식은 거의 대부분 고열량 및 기름진 음식으로 피해야 합니다. 위에 좋은 음식 마 - 영양소 파괴 막기위해 생으로 먹는게 좋습니다 ..