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지방간
지방간 중성지방이 쌓여서 발생하는 질환 입니다. 5% 이상 쌓이면 이상이 발생 합니다 초음파 검사시 지방이 많이 끼이면 흰색 무늬가 많이 보임 간에 기름이 끼이면 간염이 생기고 간세포가 파괴 됩니다. 지방간은 크게 알콜성 지방간 과 비알콜성 지방간으로 나뉩니다 알콜성 지방간 장기간 술마신 사람 90프로 지방간 알콜성 지방간은 폭음습관보다 자주 마시는 습관이 더 위험합니다. 비알콜성 지방간 대부분의 경우 비만. 살찐다는것이 몸에 지방이 쌓인다는 것 입니다 지방은 간에 제일 먼저 쌓입니다. 탄수화물 과다섭취 주요인으로 볼 수 있습니다. 정상적인 간세포가 염증으로 파괴되고 난 빈자리에 콜라겐 섬유가 자라게 됩니다. 그것이 딱딱해짐으로 간경화가 발생 합니다. 간염과 간경화가 자주 발생하면 간암이 발생하게 됩니다..
2022.07.03 -
김연경의 자존감
1. 자기자신에게 귀기울이는 시간 우리는 얼마나 남의 이야기는 귀기울이면서, 자신의 이야기는 얼마나 무시 했었나요? 자기 자신에게 귀기울여야 합니다. 2. 기대와 만족감 자존감은 자신의 기대와 만족감의 차이가 너무 크기때문에 더 갖고 싶고, 더 하고 싶다라는 생각을 많이 내려 놓아야 한다고 합니다. 그렇게 하면 자존감은 올라가고 사소한 것에 대해 더욱 고마움을 느낄 수 있다고 합니다. 3. 자존감이 높아질지 낮아질지 갈림길. 실패와 좌절을 경험으로 받아 들여야 성공으로 가는 길에 가까워 집니다. 더 높은 곳에서 성장 할 수 있다라는 마음 가짐으로, 실패를 통한 배움을 본인의 것으로 다 가지길 바랍니다.
2022.07.02 -
당뇨에 도움되는 식이요법 및 음식
1. 당뇨식이요법 과식, 연소적인 식사는 피해야 합니다. 식이섬유식품 섭취해야 합니다. 혈당이 올라 가는것을 막아 줍니다 식후 바로 운동 유산소 운동을 해야 합니다. 혈당 수치를 잡아 줍니다 물을 자주 마십니다. 혈당은 낮추고, 피는 묽어 집니다 2. 당뇨에 도움되는 간식 피스타치오 (임산부 혈당 조절에도 탁월) 삶은 달걀 (근육이 많아 지면 좋아짐) 치즈 (고급 단백질 많이 함류, 자연산 함량이 높을 수록 좋음) 달걀을 먹는 사람과 안먹는 사람 당뇨병 위험이 60프로 차이난다는 예전 실험 결과가 있습니다. 하루에 1~2개 흰자는 대도록 익힌 것, 노른자는 덜 익힌것이 소화에 도움 된다고 합니다.
2022.07.02 -
각종 암 초기 증상
대표적인 증상 1.멍과 출혈 혈액을 통한 영양공급 신행혈관생성을 합니다. 특별한 이유없이 출혈은 암 의심해봐야 합니다. 이유없는 코피 : 혈액함, 림프암 등 소변에서 피: 방광염, 비뇨기암, 전립선암, 방광암 등 대변에서 피: 치질, 장 출혈, 대장암 등 가래에서 피: 폐암, 식도암 등 잦은 멍, 피부 점상 출혈 : 혈액암, 피부암 등 2.급격한 체중감소 암세포를 증식시키기 위해서 근육과 지방 감소 합니다. 암세포 성장시 소화기관을 누르기 때문에 입맛이 없어져 식사량이 감소 합니다. 에너지 대사량은 증가하고, 에너지는 감소하기 때문에 피로감이 상승하게 됩니다 암환자 40프로 체중감소를 하였고, 소화기 암환자 경우 80프로 체중감소가 발생 하였습니다. 여러한 증상들이 지속적으로 반복되는 경우 병원 방문해서..
2022.07.01 -
워렛버핏의 4가지 조언
1. 우리 몸과 마음을 정성껏 돌보자 평생 한 자동차만 타게 된다면, 엄청 잘 관리 할 것이다. 2. 최고의 투자 방법은 자신에게 하는 투자이다 커뮤니케이션만 배워도 자신의 가치가 최소한이라도 높아질것 무슨일이라도 소통을 해야 일어난다. 그 누구보다 자신에게 투자해야 뺏기지 않는다. 3. 가장 중요한 것은 당신이 누구와 어울리는지이다. 여러분 보다 더 나은 사람과 어울려야 한다. 그 사람들을 닮아갈 것. 롤모델을 정하려면 아주 신중하게 정해야 한다. 4. 모든 것을 다 알지 않아도 된다 각자에게 완전 다른 전문 분야가 있을 것이다. 그 분야는 여러분이 훨씬 전문가고 최신 아이템일 것이다.
2022.06.30