당뇨에 도움되는 식이요법 및 음식

1. 당뇨식이요법 

과식, 연소적인 식사는 피해야 합니다.

식이섬유식품 섭취해야 합니다.  혈당이 올라 가는것을 막아 줍니다

식후 바로 운동 유산소 운동을 해야 합니다.  혈당 수치를 잡아 줍니다

물을 자주 마십니다.  혈당은 낮추고,  피는 묽어 집니다

2. 당뇨에 도움되는 간식 

피스타치오 (임산부 혈당 조절에도 탁월)

삶은 달걀 (근육이 많아 지면 좋아짐)

치즈 (고급 단백질 많이 함류, 자연산 함량이 높을 수록 좋음)

달걀을 먹는 사람과 안먹는 사람 당뇨병 위험이 60프로 차이난다는 예전 실험 결과가 있습니다.
 
하루에 1~2개 흰자는 대도록 익힌 것, 노른자는 덜 익힌것이 소화에 도움 된다고 합니다.