위 불에 탄 고기 - 직화구이로 탄 성분이 암 유발을 합니다. 짠 음식 - 젓갈, 많은 염분 다량 섭취로 부담이 됩니다. 현미 - 위가 힘이 없고 안좋은 사람은 식이섬유 분해가 오래 걸리고 복통 및 소화불량 유발 합니다. 커피 - 역류성 식도염 일으키고 안에 있는 우유가 소화 불량을 유발 합니다. 고구마 - 식이섬유가 많아서 위에 오히려 부담 스럽고, 위산분비 촉진으로 역류성 식도염 유발 합니다. 간장 - 산분해 간장은 내장기간 외벽에 부담스러움, 대도록 전통간장으로 대처하는게 좋습니다. 안 좋은 습관 - 탄산음료는 장기적 소화장애 및 당으로 인해 소화불량을 유발합니다. - 야식은 거의 대부분 고열량 및 기름진 음식으로 피해야 합니다. 위에 좋은 음식 마 - 영양소 파괴 막기위해 생으로 먹는게 좋습니다 ..

대장 건강과 음식 1. 프로바이오틱스- 세균을 위하는 물질 살아있는 세균 자체를 뜻합니다. -병원균이 장점막에 정착하는 것을 방해합니다. -점액분비를 활성화시켜 장내세포를 보호합니다 -면역물질을 만들어내 균형 잡힌 면역시스템을 유지 시켜줍니다. 2. 식이섬유 - 프로바이오틱스의 먹이 -프로바이오틱스는 먹이 식이섬유를 잘 먹어야 장내환경이 건강해집니다. 3. 대장에 좋은 음식들 마늘 - 셀레늄 과 알리신 (체내에 숨어있는 암세포의 사멸을 유도 합니다.) 사과 - 칼슘과 칼륨 같은 영양소가 풍부함. 식이섬유인 펙틴(체내 발암물질 억제 및 제거) 양배추 - 베타카로틴 이 있어, 강력한 항산화효과가 있어서, 유방암 및 대장암에 좋습니다. 고구마 - 식이섬유가 풍부해 변을 부드럽게 해주고, 콜레스테롤 감소 효과도..