혈관 건강
몸이 따듯해야 합니다. 그렇기에, 따듯한 물 섭취가 좋습니다. 음식 습관이 중요합니다. 과식을 하면 어쩔 수 없이 혈류가 위장관으로 모이게 됩니다. 위장으로 모이는 만큼 말단으로 가는 혈액은 줄어들 수 밖에 없습니다. 손발이 찬 사람들은 소화기능도 안좋은 분들이 많습니다. 조금은 부족한듯 식사하는게 좋습니다. 족욕은 하체를 따듯하게 하여 혈을 위로 보내는 좋은 방법 입니다. 혈관에 좋은 음식들을 살펴 보면, 부추 (생으로 먹는게 좋음) , 생강 (우려서 차) 당근 (카로틴. 사과와 같이 갈아서 주스로 마시면 좋음) 두부, 미역, 다시마 (알긴산), 양파 (요오드 충분) 호두 (많이 먹으면 설사), 카레가루 (항산화 작용) 마늘. 이 밖에도 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 적절한 섭취가 좋습니다.
2022.07.07